0 kcal

[...] lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Total Nutri-Greens Porcja 7,5g Ilość porcji w opakowaniu 44 Opakowanie 330g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 26 kcal Tłuszcze 0,2 g - w tym nasycone 0,06 g Węglowodany 4,29 g - w tym cukry 1,1 g Białko 0 g Sól 0,015 mg

[...] antykatabolikiem. Środki już zakupiłem. Po ponad tygodniu na cyklu obserwuje przez ostatnie trzy dni przyrost wagi 0,3kg na dzień mimo ujemnego bilansu kalorycznego (2400 kcal). Prawdopodobnie to estrogen, mimo iż na pierwszym cyklu propa nie miałem z nim problemu to na enanie (drugim cyklu) musiałem z nim walczyć. Wybieram się w przyszłym [...]

[...] wcześniej diety : zbilansowana Co do diety, czasem zamieniam poszczególne rzeczy na nerkowce, pestki dyni, makrele, inne warzywa, masło orzechowe ale pilnuje makro i kcal. Czasem zjadam normalnie a czasem sobie blenduje. Co sądzicie o niej? PS: Na końcu jest olej rzepakowy ale to jest olej rzepakowy z bazylią i pomidorami kujawski, dla [...]

[...] mi , jest dość dobrze ;) z pokarmu odjąłem z węgli poprostu ograniczyłem jej ilość , i niektóre zmieniłem na tepochodzące z warzyw , suma sumaru uciąłem jakieś 400 - 500 kcal , trening 3 razy w tyg , po treningu rowerek 10 min plus 2 razy w tyg bieganie w dni nietreningowe , zamierzam w niedziele wprowadzić basen , i teraz tak , liczę się ze [...]

Witam czy wszystko jest ok z moim treningiem i dieta bo coś stoje w miejscu ? Staz redukcja 3-4 miesiące, masa kończe 2 tydzień Trening na mase 2 serie rozgrzewkowe + 3 serie 12 10 8 trening dzielony 3x /tydzien aeroby 1x w tygodniu , w dzien wolny od ćwiczeń siłowych ilość serii rozgrzewkowych 2s następny 3s długosc przerw: 1min zakres [...]

[...] 2 skromne posiłki dziennie - ostra głodówka, której nie odczuwałem. No i organizm się przyzwyczaił... Teraz 2 tydzień (bez choroby) ciągnę na 3 skromnych posiłkach (max 1000 kcal na dzień, tłuszcze niemalże całkowicie wyeliminowane z diety, dużo białka, trochę węgli: tuńczyk, twaróg, serek wiejski, ryba, kurczak, jarzyny z patelni co 2 obiad..., [...]

[...] sami wiecie co i jak. DANE O MNIE: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel : Nabranie Kilku kilogramów masy. 8:00 płatki owsiane 100g : b-11g w-60g t-8g - 356kcal Odżywka białkowa b-30g w-1.7 t-2.1 - 152.5kacal oliwa z oliwek ok 20g : b-0g w-0g t-18.4g - 166kcal 11:00 ryż biały 100g : b-8g w-79.5g t-1g - 359kcal mix warzyw 150g : [...]

[...] albo biegi, albo walki, itp. + w-f. Pytanie co radzicie aby kupić na ten okres?? Jedzonko chyba 3 razu dziennie (śniadanie, obiad, kolacja). Z tego co słyszałem, chyba 4000kcal w tych posiłkach będzie ale nie jestem pewnien. Na pewno głodni chodzić nie będą. Ja myśle, że dużo aminokwasów BCAA Mega Caps Olimpu + batony odżywcze (tak aby zjeść [...]

[...] Składniki aktywne Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 57 Opakowanie 2000g SKŁADNIKI Whey Isolate 90 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 127 kcal Białko (w suchej masie) 29,75 g Węglowodany 0,5 g - w tym cukier 0,4 g Tłuszcz 0,5 g - w tym nasycone 0,35 g KUP TERAZ [...]

[...] niecodzienny problem. Otóż mam nadwagę i postanowiłem, że się jej pozbędę. Do zrzucenia około 12 kilo. Zacząłem tydzień temu. Wygląda to mniej więcej tak; - dieta 1200-1400 kcal (mniej więcej) - żadnych słodyczy, przekąsek, unikanie soli i cukru (zamiast 2 łyżek, słodzę herbatę jedną :) ) - codziennie około 0,3-0,5 litra zielonej herbaty z [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest cały czas, rozkład b/w/t w zależności od potrzeb 11)przewidziane finanse na cykl: duzo 12) uwagi i sugestie Jak wszystko dobrze pójdzie od [...]

[...] delikatnie zmieniłem nawyki żywieniowe z tłustych mięs i polanych tłuszczykiem ziemniaczków na ryż, kaszę, białę mięso itp. Ograniczyłem ilość spożywanego jedzenia ( mniej kcal ) i tak oto w wieku ok 22 lat waga mi spadła do 75-79kg ( 72kg w szczytowym momencie ). Został brzuch i cycki ( gino ). Na gino poszedłem się ciąć w wieku ok 23 lat. [...]

[...] sw, a z czasem ''sie wyrobie''? 3. Lubie bieganie- co, jeśli chce przytyć, ale zwiększać wydajność płuc (kiedyś troche popalałem) jednocześnie? Czy wystarczy dodać do diety kcal które spale podczas biegu? A możę bieganie pomoże w budowaniu mięśni? 4. Czy to prawda, że jeśli nigdy się nie ćwiczyło np na siłowni, to początki są bardzo owocne i [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE IncrediBulk Porcja 341g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 5456g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 1330 kcal Kalorie z tłuszczy 100 Tłuszcz 12 g 18% - w tym nasycone 7 g 35% - w tym trans 0 g Cholesterol 320 mg 107% Sód 648 mg 27% Potas 238 mg 7% Węglowodany 254 [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 77.5 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 77.2 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat bez regularnosci 6. DIETA: 2140kcal -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 teść i trochę tury bold w przeszłości 8. TRENING: push pull legs system on off 9. CEL CYKLU: [...]

[...] czas trening SW Odżywianie: Nie mam jakiejś typowo obliczonej diety ,ale staram się zdrowo odżywiać, zbilansowane posiłki 6 razy dziennie ,dieta z pewnością z nadwyżką kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie dotyczy Stan zdrowia: W pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: poranne bieganie Stosowane [...]

[...] stracone treningi :) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 - aktualnie 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3lata 6. DIETA: 3800kcal ale t roznie bywa , czasem 4000 + jak jeszcze dochodza sztuki walki -białko: ok 220g -węglowodany: ok 430g -tłuszcz:ok 130g szczegolnie podbijam tluszcze jak malo [...]

[...] Tunczyk salatkowy w sosie wlasnym 80g oliwa z oliwek Pomidor,Papryka Moje dzienne zapotrzebowanie: - białko 95,4 g - tłuszcz 106 g - węglowodany 318 g - kalorie 1800 kcal Chleb ma byc jasny czy ciemny?? Moga byc kapsulki omega-3 zamiast tranu?? Zastanawiam sie nad iloscia kromek chleba w poszczegolnych posilkach. Pomidor, papryka, pije [...]

[...] waga:82kg staż 8 miesięcy cel: czysta masa suplementy wcześniej: brak suple teraz: kreatyna mono, firmy abb hardcore esentialls zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2700 kcal w DT, 2600 DNT - tylko krótkie bieganie. DT: 5g kreatyny, 30 min przed pierwszym posiłkiem I.Jaja kurze całe 120g Ser twarogowy półtłusty 120g Dynia, pestki 20 g + owoc [...]

[...] warzywa "Podwieczorek": Białko SFD Ekono - 30g Mleko 2% - 200g Kolacja - Twaróg półtłusty - 200g + Białko SFD Ekono 30g z 200g mleka 2% po treningu Suma dobowa: 2159 kcal 217 g białka 76 g tłuszczu 155 g węglowodanów Jest to jako taki szablon z jakich składników korzystam układając dietę . Plan: A: przysiad ze sztanga z przodu [...]